Категория: Ягодицы

подъем таза вверх

Подъем таза вверх лежа на полу

Подъем таза лежа на полу является вспомогательным изолирующим упражнением в рамках функционального тренинга, направленного на проработку ягодичных мышц. Его включают в тренировки на нижнюю часть тела как опытные атлеты, так и новички (независимо от пола). Техника Рассмотрим правила выполнения подъема таза лежа на полу: Начальное положение – лежа на коврике, спина, голова...